Tibetanske riter

Kurs - Tibetanske riter – 8 ganger fram til jul. Oppstarts kampanje.

Tid: Mandager kl. 18:00 – 18:45.

Gratis badstue etter timen for de som ønsker det, del av kampanjen.  

Oppstart: mandag21.oktober kl. 18:00.

Påmelding

‍Antall: Plass til 5 deltakere.  Sted: Rokosjøen camping

Kampanjepris: 1200 kr. (150 kr. x 8) for 8 timer og gratis badstue.

Pris etter kampanjeslutt:1600 kr. for 8 timer og hvis du ønsker badstue; 100 kr. etter hver time.

Vi setter opp flere tidspunkter etter behov, så ta gjerne kontakt hvis du er interessert, selv om tidspunktet ikke passer.  

Ta med/hvordan kledd:

·       Håndkle (2 stk.) og bade klær hvis du ønsker å gå i badstuen etter timen.

·       Vannflaske.

·       Hvis du ønsker: Egen yoga matte, vi har nokk antall matter.

·       Pledd og varme klær for avspennings delen.

·      Ha på behagelige treningsklær.

Hva skjer i timene?

Vi gjennomfører sett med 5 + 2 riter, tar inn pusteteknikk og avslutter med avspenning /meditasjon. Badstue og isbading etter timene hvis du ønsker. Der kan du nyte den vakre utsikten over Rokosjøen mens du slapper av og nyter øyeblikket. Etter badstuen kan du ta en varm dusj.  

Det anbefales å utføre ritene daglig for å oppnå resultat, så det blir hjemmeleksen. Det tar fra5 til 20 minutter å gjøre alle ritene, tiden kommer an på antall repetisjoner og hvor raskt man utfører økten.

Hva er «De Tibetanske Ritene»?

De 2500 år gamle ritene har sitt opphav fra Tibetanske munker i Himalaya. De består av 5enkle øvelser som repeteres fra 3 til 21 ganger og 2 puste øvelser. De aktiverer energien i kroppen og sies å kunne ha meget god virkning på vår helse, både fysisk og psykisk. De har fått kallenavnet «ungdomskilden» siden mange opplever seg yngre og friskere når de ha kommet godt i gang med ritene. Mange rapporterer om redusert stress, bedre søvn, mindre smerter, økt energi og styrke, mykere og mer fleksibel kropp og roligere sinn, mm.

Ritene er enkle å gjennomføre og kan lett tilpasses hver enkeltes tilstand.  

Ritene passer for alle uansett fysisk form, størrelse og erfaring.

Hvem er instruktøren? Hun heter Valdis og kommer fra Island. Hun er utdannet sykepleier og sertifisert Hata og Yin Yoga lærer (RYS200 Yoga Alliance). Hun har hatt godt utbytte av «De Tibetanske Ritene» for egen helse, styrke og mot.  

 Informasjon: RING eller SMS i tlf. 94161624 eller e-post: icelandic66@hotmail.com

 Velkommen 😊